10 stvari za bavljenje planinskim sportom u doba Covida

U The Indian Face® mi smo ljubitelji dobre vibracije i avanture! Predani smo sportu i tjelesnoj aktivnosti kao najboljem lijeku za uživanje u zdravlju i dobrobiti. Nakon nekoliko mjeseci prilagodbe na iznimnu situaciju zbog pandemije Covid-19, bavljenje sportom postalo je sve potrebnije i uobičajenije za kvalitetniju životnu situaciju. Naravno, svi smo se morali prilagoditi određenim propisima i mjerama za kontrolu razvoja ove pandemije ... ništa nas neće spriječiti bavite se planinskim sportom u doba Covida.

Dobra vijest je ... Možete se baviti sportom na otvorenom! Da biste mogli uživati ​​u „novoj slobodi“, sve dok se poštuju parametri. Aktivnosti na otvorenom novi su trend i najveća preporuka protiv Covid-19, jer predstavlja manji rizik od zaraze, u usporedbi sa onim sportovima koji se treniraju iza zatvorenih vrata. Biti vani, udahnuti svježi zrak, uživati ​​u prirodi, uzimati vitamin D i neprestano se kretati, definitivno je najbolji osjećaj i znamo da je i za vas #IndianSpirits.

Bavljenje sportom i aktivnostima nudi i druge pogodnosti:

• Podignite raspoloženje
• Smanjite stres
• Snižava krvni tlak
• Povećava dobru razinu kolesterola
• Poboljšava cirkulaciju
• Pomaže u održavanju težine
• Izbjegavajte gubitak kostiju

En The Indian Face® Podržavamo vas sportašu koji volite adrenalin i živite do krajnosti, sa ili bez pandemije, zato vam želimo dati neke preporuke koje biste trebali uzeti u obzir bavite se planinskim sportovima, poštujući mjere i preporuke u Covid vremena - 19.

SPORT U VRIJEME COVID-19

Bavite se planinskim sportom u doba Covida - 19 je bilo izazovno, ali NE i nemoguće! Svaka disciplina stvorila je svoje protokole i poduzela potrebne mjere kako bi sportašima omogućili da nastave sa svojim treninzima, utrkama i / ili uživanjem u svim aktivnostima. Iako su se neki sportovi morali privremeno zaustaviti, postoji mnogo načina da ostanete aktivni i uživate u drugim sportovima koji predstavljaju dobru tjelesnu aktivnost, čak i za vrijeme pandemije.

Neki planinski sportovi kojima se možete baviti poduzimajući sve potrebne mjere u vrijeme COVID-19:

ULTRA STAZA

Ultra staze, utrke na udaljenostima, ultra utrke ili kako su ultrasi poznati, sport je koji zahtijeva puno treninga i zdrav život.

Utrke su prilagođene novim mjerama:

•  Korištenje maske obvezno je u svakom trenutku. Trkači ga neće nositi samo tijekom utrke ili natjecanja i moraju ga nositi nakon što pređu ciljnu liniju.
• Održavajte sigurnost od 1,5m.

• Upotreba hidroalkoholnog gela.

 Ostala razmatranja koja treba imati na umu ...

 Preporučuje se izbjegavanje uskih pločnika i staza na kojima se ljudi gužvaju. Uvijek je najbolje odabrati rute koje olakšavaju održavanje znatne udaljenosti između trkača. U slučaju da je neizbježno imati udaljenost od 2 metra, stavite masku na trkače koji ne pripadaju vašem obiteljskom krugu i koji ne žive s vama.

Budući da ste aktivnost na otvorenom, preporučuje se da se zaštitite ovisno o vremenu. Iz sigurnosnih razloga uvijek nosite slojevitu odjeću i pokušajte dobro zaštititi glavu, ruke i stopala.

Trkači moraju slijediti sve mjere, a njihovo poštivanje je od najveće važnosti kako biste mogli nastaviti uživati ​​u više utrka.  

PENJANJE 

Sport koji se sastoji od penjanja preko zidova, testiranja fizičke i mentalne snage svakog sportaša.

Smjernice za ovaj sport temeljile su se na preventivnim sigurnosnim mjerama kako bi se smanjio rizik od zaraze.

Evo sportskih preporuka za bavljenje ovim sportom:

U ovoj vrsti aktivnosti preporučljivo je kloniti se mogućih rizika i poteškoća koje podrazumijevaju akcije spašavanja u vrijeme pandemije.

Uživajte u sportu kao u zdravoj aktivnosti, bit će više mogućnosti za natjecanje.

 Udaljenost je vitalna. Udaljenost od najmanje 2 metra. Ako ne možete imati tu udaljenost, pokušajte nositi masku. 

 Glavno je izbjegavati rute i mjesta na kojima postoji velika mogućnost gužve. Ako idete u grupi, imajte na umu da što ste više to ćete teže držati distancu.

Slijedite pravila i osnovne sigurnosne mjere kao što su: ne rukujte se, izbjegavajte fizički kontakt, ne dijelite piće i / ili hranu s ljudima izvan vašeg obiteljskog kruga, koji ne žive u istom domu itd.

Uvijek nosite masku, pokušajte je ukloniti samo kad je krajnje potrebno. Ne zaboravite ponijeti alkoholni gel sa sobom kamo god krenuli.  

U slučaju da tražite više adrenalina poputalpskim usponima na velikoj nadmorskoj visini utvrđena su sljedeća mjerenja.

1. Provedite osnovna pravila.
2. Na štandu najviše dvije osobe.
3. Daljinska provjera partnera - Partneri se međusobno mole da provjere čvor, karabiner, sigurnosni uređaj i remen te se međusobno promatraju.
4. Dezinficirajte ruke prije i nakon penjanja.

SKIJANJE I SNOWBOARD | USPONI I SNIŽI

Kad se približi sezona skijanja, mnoga su odmarališta uspostavila niz strogih mjera s namjerom da izbjegnu bilo kakvu zarazu, smanjenjem što je više moguće osobnog kontakta između radnika i klijenata. Tehnologija igra važnu ulogu, omogućujući da se sve kupnje obavljaju putem interneta, RF (skeniranje radio frekvencija) i beskontaktno plaćanje. Maska će biti obavezna za sve klijente i sportaše. Držite se podalje od mjesta za čekanje, nastave skijanja i snowboarda, iznajmljivanja opreme, zatvorenih prostora i ugostiteljskih objekata.

U svim područjima s visokim kontaktima bit će uspostavljen protokol čišćenja i dezinfekcije: toaleti, restorani, blagovaonice, ormarići itd. Preporučuje se uporaba vaše osobne zaštitne opreme: odjeća, kaciga, naočale, rukavice, šal itd. Svi će objekti imati distributere hidroalkoholnog gela, a unajmljeni materijal dezinficirati.

Gdje treba nositi masku?

• Pri pristupu stanici javnim prijevozom
• U turističkim uredima
• U smještajima
• Skijaške žičare
• Podignite redove (uz socijalno distanciranje)
• Turistički uredi
• Škola skijanja
• Javni prostori zgrada
• Barovi i restorani

PLANINSKI BICIKLIST

"mountain bikeNa engleskom je to svestran sport koji se odvija na planinskim terenima. Brdski biciklizam se razlikuje od ostalih biciklističkih disciplina jer se odvija u prirodnom okruženju, pored vrste bicikla koji se koristi.

To je prilično raznolik sport, gdje se sve više i više sportaša pridružuje da ga isproba. Jedna od najčešćih kategorija je Nizbrdo (DHI).

Sastoji se od starta s vrha planine i završetka ispod, pobjede tko završi rutu u najkraćem vremenu.

Evo preporučenih mjera prevencije i sigurnosti protiv Covid-19, u fazama:

Prije odlaska:

• Pripremite bubanj alata.
• Ponesite dovoljno hrane i vode za rutu kako ne biste morali toliko stajati.
• Ne zaboravite ponijeti prednja i zadnja svjetla.
• Ponesite osobnu iskaznicu sa sobom.
• Organizirajte rutu prije polaska.

Tijekom aktivnosti:

• Nosite masku jer ćete upoznati druge bicikliste oko sebe.
• Nosite naočale kako biste zaštitili oči.
• Ako imate izbora, odaberite rute kojima ide najmanje ljudi.
• Donesite tkiva.
• Pokušajte ne dodirivati ​​ništa osim bicikla i izbjegavajte dodirivanje lica.

Nakon aktivnosti:

• Očistite i dezinficirajte sve što ste koristili. Bolje je spriječiti.
• Ostavite svu opremu koju ste koristili na ulazu u kuću tako da nitko nema izravan kontakt.
• Tuširati se.
• Strojno operite svu opremu koju ste koristili.
• Operite ruke nakon što je ovaj postupak završen.

PUTUJUĆI

Jedna od nenatjecateljskih i omiljenih sportskih aktivnosti mnogih naših #IndianSpirits. Prije planiranja putovanja u planine, trebali biste uzeti u obzir dvije točke koje smo istakli u svim prethodnim sportovima:

• Uvijek nosite masku i alkoholni gel.
• Držite se distancirano i izbjegavajte dijeljenje s ljudima koji ne pripadaju vašem obiteljskom krugu i koji ne žive u istom domu.

Prije početka avanture na planinu pokazat ćemo vam mjere predostrožnosti koje morate uzeti u obzir:

• Imenovanja i sastanci na velikim mjestima bez gužve.
• Smanjena prtljaga koju svaka osoba može sama utovariti i istovariti.
• Izbjegavajte dodirivanje, ako je moguće, namještaja i predmeta koji su dostupni javnosti.
• Poštujte udaljenost od 2 metra.
• Ako je riječ o velikoj skupini, najbolje je podijeliti.
• Dezinficirajte ruke prije i nakon uporabe opreme.

Kao što vidite, da biste i dalje uživali u ovim aktivnostima u potpunosti, potrebno je uključiti se i strogo slijediti preporuke i mjere potrebne u svakoj disciplini ili sportu, iako znamo da vas to ne sprječava da živite do krajnosti.

Sad kad smo vas pripremili za planinu, kojim se od ovih sportova usudite baviti u vrijeme Covid-19?